记者周湘芸/新北报导

随着武汉肺炎疫情延烧,居家检疫或居家隔离人数逐渐增加,卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任张自强指出,面对突如其来的生活限制,除了会出现不安与焦虑情绪,也可能打乱原来的工作或作息,建议民众隔离期间把握4原则,包括重新检视生活日常、规划2周课表、维持运动习惯及定时关心疫情发展,度过这段难得的假期。

张自强表示,居家检疫或居家隔离者面对突然的生活限制,可能产生负面情绪,透过日常生活的「食衣住行育乐及工作、娱乐、休息」等调整,不仅身心能达到调适,隔离期结束后,也能顺利重新适应原本的工作及生活。

张自强指出,民众隔离期间可重新检视原先的生活日常,像是列出原先预计的工作或规划,检视其重要性或急迫性后,暂时略过非必要的工作或活动,减缓紧张情绪;规划2周充实课表,包括正常的作息和适当的休闲活动,勿因长时间待在家中而打乱生活步调;隔离期间无法进行太过剧烈的运动,避免就医风险,可进行各关节的伸展运动或瑜伽,且每日至少持续半个小时,强化免疫系统;每天定时、定量观看疫情消息,了解防疫工作等最新发展,但也应避免摄取过多资讯导致恐慌。

▲职能治疗师张自强表示,隔离期间可进行各关节的伸展运动或瑜伽,强化免疫系统。(张自强提供)


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保定旅游景点:武汉肺炎》惨!南韩出现首名国手确诊 29队友遭隔离
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